Diese Yogastunde ist auch für Einsteiger geeignet.
Eine gängige Übersetzung von Yoga lautet: Einheit von Körper, Geist und Seele. Beim Yoga werden verschiedene Körper-, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert. Ziel der Übungen ist es, die positiven Wirkungen dieses Systems in den Alltag zu integrieren. Dies unterscheidet Yoga von Gymnastik.