Kurstitel:
Ganzkörperkräftigungstraining zur Verbesserung der Haltemuskulatur
Deine Krankenkasse unterstützt diesen Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühr.
Kurs-ID: 20200907-1230046
Start, Do. 5. November 2020
Kursbeschreibung:
Das moderne Leben und die Digitalisierung sorgen dafür,
dass wir uns immer weniger bewegen müssen.
Die Arbeitsbelastungen sind meist monoton und starr.
Zusätzlich nehmen Stressfaktoren mehr und mehr zu.
Die Folge ist eine immer schlechter werdende Körperhaltung.
Daraus entstehen dann Schmerzen und Schädigungen in Faszien,
Muskeln und Gelenken.
Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder andere
moderne Leiden, die Ursache ist in den meisten Fällen eine
schlechte Körperhaltung, gepaart mit Bewegungsmangel und
erhöhter Muskelspannung.
Kosten für 8 Einheiten: 139,-Euro
Kurstermine:
Do. 05.11.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 12.10.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 19.11.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 26.11.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 03.12.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 10.12.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 17.12.2020, 20:00 -21:00 Uhr
Do. 07.01.2021, 20:00 -21:00 Uhr
Inhalte
In diesem einzigartigen Präventionskurs erfährst du:
- Wie du deine Körperhaltung positiv beeinflussen kannst.
- Wie du Rücken, Nacken -und anderen Problemen loswirst.
- Welche Übungen dafür besonders geeignet sind.
- Wie du es schaffst, mehr Bewegung am Arbeitsplatz und in deiner Freizeit einzubinden.
- Wie du Risiken erkennst und veränderst.
- Wie du mit einfachen Mitteln die Ergonomie beim Arbeiten verbesserst.
- Wie du mit deiner Körperhaltung dein Selbstbewusstsein erhöhst.
Besonderen Wert wird auf die Gegensteuerung der Auswirkungen des Sitzens gelegt. Deine Haltungswahrnehmung, Wirbelsäulenflexibilität, sowie Schulter- und Hüftmobilität werden geschult. Eine hohe Ausführungsqualität und die einfache Übertragbarkeit in den Alltag stehen im Vordergrund. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich Effekte einstellen, wie zum Beispiel die Linderung von Schmerzen, das Lösen von Verspannungen oder die Verbesserung deiner Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches, aufrechtes Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
Anmeldung unter Tel.: 07248-450445
