Kurstitel:
Ganzkörperkräftigungstraining zur Verbesserung der Haltemuskulatur
Deine Krankenkasse unterstützt diesen Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühr.
Kurs-ID: 20200907-1230046
Start: Donnerstag 15.Juli 2021 19:45 Uhr
Kursbeschreibung:
Das moderne Leben und die Digitalisierung sorgen dafür,
dass wir uns immer weniger bewegen müssen.
Die Arbeitsbelastungen sind meist monoton und starr.
Zusätzlich nehmen Stressfaktoren mehr und mehr zu.
Die Folge ist eine immer schlechter werdende Körperhaltung.
Daraus entstehen dann Schmerzen und Schädigungen in Faszien,
Muskeln und Gelenken.
Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder andere
moderne Leiden, die Ursache ist in den meisten Fällen eine
schlechte Körperhaltung, gepaart mit Bewegungsmangel und
erhöhter Muskelspannung.
Kosten für 8 Einheiten: 139.- Euro
Inhalte
In diesem einzigartigen Präventionskurs erfährst du:
- Wie du deine Körperhaltung positiv beeinflussen kannst.
- Wie du Rücken, Nacken -und anderen Problemen loswirst.
- Welche Übungen dafür besonders geeignet sind.
- Wie du es schaffst, mehr Bewegung am Arbeitsplatz und in deiner Freizeit einzubinden.
- Wie du Risiken erkennst und veränderst.
- Wie du mit einfachen Mitteln die Ergonomie beim Arbeiten verbesserst.
- Wie du mit deiner Körperhaltung dein Selbstbewusstsein erhöhst.
Besonderen Wert wird auf die Gegensteuerung der Auswirkungen des Sitzens gelegt. Deine Haltungswahrnehmung, Wirbelsäulenflexibilität, sowie Schulter- und Hüftmobilität werden geschult. Eine hohe Ausführungsqualität und die einfache Übertragbarkeit in den Alltag stehen im Vordergrund. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich Effekte einstellen, wie zum Beispiel die Linderung von Schmerzen, das Lösen von Verspannungen oder die Verbesserung deiner Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches, aufrechtes Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
Anmeldung unter Tel.: 07248-450445
Kurstitel
Ganzkörperkrafttraining zur Erhaltung und Verbesserung körperlicher Ressourcen
Deine Krankenkasse unterstützt diesen Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühr.
Kurs-ID: 20200907-1230046
Start: Dienstag 13. Juli 2021 10:40 Uhr
Kursbeschreibung:
Der Kurs richtet sich an Senioren und Personen im Alter ab 50
Jahren aufwärts. Der Kurs soll als Treffpunkt und gemeinsamer
Aufruf gegen die Unselbstständigkeit und Bewegungsmangel
dienen. Dabei erlenen die Teilnehmer Kompetenzen zur
Bewältigung von Risiken wie:
Sturzgefahr, Muskelschwund, Knochenschwund, Arthrose und
Bewegungsmangel.
Zudem dient der Kurs auch als Anlaufstelle und sozialer
Treffpunkt um neue Personen kennen zu lernen
für weitere gesundheitssportliche Aktivitäten.
Kosten für 10 Einheiten 139.- Euro
Inhalte
- Die Freude an der Bewegung zu entdecken.
- Neue, gleichgesinnte Menschen zu treffen mit denen man zukünftig sporteln kann.
- Spaß an einem gesunden Lebenstill finden.
- Stürze im Alter vorbeugen und die Allgemeine Fitness zu steigern.
- Muskulatur und Herz durch ein gesundheitsorientiertes Training zu stärken.
und vieles mehr
Der Kurs richtet sich besonders an Personen die noch lange ein Selbstständiges Leben führen, unabhängig sein und der Pflege den Rücken kehren wollen. Dazu erlernen Sie Kompetenzen wie man ein Bewegtes sportliches Leben bis ins hohe Alter führen kann. Zudem soll der Kurs auch eine Anlaufstelle sein um neue Personen kennen zu lernen. Wir hoffen das so das ein oder andere soziale Umfeld entstehen kann für ein gesünderes, bewegtes weiterleben.
Anmeldung unter Tel.: 07248-450445
